Le don de gratitude vient lorsque nous choisissons de reconnaître le merveilleux du quotidien.
Lorsque nous accordons de la valeur à ce que nous avons et pouvons faire, nous avançons dans la vie avec un sentiment de joie. Profiter de notre corps tel qu’il est demande de la pratique, de la patience et de la conscience.
Quand avez-vous pour la dernière fois été émerveillé par votre capacité à entendre ? Marcher? Utiliser la salle de bain seul ? Mâcher votre nourriture ?
Aujourd’hui, l’accent est mis sur la mastication.
Principe majeur de santé, la mastication peut :
- prévenir les sensibilités alimentaires
- augmenter la satiété
- prévenir ou résoudre le reflux et la constipation
- augmenter l’énergie
- améliorez votre plaisir de manger
- détox sans « détox »
- soutenez votre immunité
- améliorer la digestion
Ce défi de 30 jours a pour but d’encourager les lecteurs à améliorer leur santé en mastiquant plus soigneusement leurs aliments. Rédigé sur un ton amical et encourageant, il propose chaque jour des conseils, des informations intéressantes et des réflexions sur l’importance de la mastication. Chaque jour est consacré à un aspect spécifique de la mastication, comme la science de la digestion, les bienfaits pour le bien-être mental et physique, comment éviter les excès alimentaires et l’histoire culturelle de la mastication. Ce défi se veut une méthode pratique et accessible pour améliorer la santé digestive, augmenter son niveau d’énergie, gérer son poids et favoriser la pleine conscience. L’auteure, Nicole Reilkoff, est médecin naturopathe et défenseure d’une approche holistique de la santé et du bien-être. Elle est convaincue que bien mastiquer est une pratique simple mais puissante qui peut contribuer à une vie plus saine et plus heureuse.
AI Interview of the 30-Day 30 Chew Challenge
Bénéficiez d’un soutien quotidien avec le défi 30 jours 30 Chew. Restez sur la bonne voie, inspirez-vous et profitez d’un PDF téléchargeable.
