Pourquoi mangeons-nous vite?
Manger vite n’est généralement pas un choix que les gens font volontiers. Mis à part l’alimentation compétitive en tant que sport pour spectateurs, qui est un sujet en soi, quelles sont les raisons pour lesquelles les gens mangent si vite?
- Contraintes de temps – Manger à l’heure prévue au travail ou être en retard.
- Recherche d’attention – Commenter la rapidité avec laquelle les gens mangent un repas peut rapidement devenir une source d’attention.
- Domination de la faim – Ressentir la faim, il peut être logique de manger rapidement pour assouvir cette sensation, bien que ce ne soit pas le cas.
- Distractions – Regarder des émissions, travailler, discuter des nouvelles, en ne prêtant pas attention à la nourriture, il peut être facile de manger de la nourriture.
- Aliments transformés – La plupart des aliments transformés sont conçus pour être consommés rapidement, car ils ont éliminé les fibres et les graisses ajoutées pour un repas facile à mâcher et à avaler.
- Grosses bouchées – Les bouchées de grande taille signifient généralement mâcher suffisamment pour avaler une portion de la bouchée avant le reste, puis parfois ajouter plus de nourriture avant que toute la nourriture n’ait été avalée.
Ce ne sont pas des habitudes faciles à briser, cela nécessite de la planification, du dévouement, de la conscience de soi, de la discipline et des changements solides. Les choix d’éducation et de compréhension sont ce qui peut permettre de justifier et de suivre ces changements. N’hésitez pas à repartir au jour 1 pour vous mettre sur la bonne voie !
