Observations
Après 20 jours entiers et en commençant le 21, vous avez peut-être remarqué quelques changements ou peut-être des lacunes. Il peut être assez facile de perdre la trace de la mastication à 30 ou jusqu’à ce que la nourriture soit complètement mastiquée. Vous avez peut-être également remarqué un changement dans vos … selles.
D’autres observations peuvent inclure:
- certains aliments prennent beaucoup plus de 30 à mâcher
- certaines bouchées sont pratiquement impossibles à mâcher 30 fois.
- les selles passent plus facilement
- les gens vous taquinent pour ‘mâcher votre eau’
- une patience accrue en mangeant
- une augmentation d’énergie
- se sentir rassasié avec les repas
et…
Vous n’avez peut-être pas remarqué beaucoup de différence, en dehors des repas qui prennent plus de temps à manger. Ce point est d’autant plus essentiel que nous cherchons souvent des solutions rapides aux problèmes. Le don de bien mâcher n’est pas quelque chose qui peut être facilement observé et, d’une part, s’intègre parfaitement dans un mode de vie sain et durable.
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