Fondamentaux de la mastication
Nous mâchons pour plusieurs raisons:
- pour décomposer les aliments afin qu’ils puissent être avalés (alors appelé bolus)
- pour favoriser le processus digestif, mélanger la nourriture avec de la salive
- pour aider l’estomac dans sa fonction
La façon dont nous mâchons peut varier:
- faites attention à la façon dont vous mâchez
- mâchez-vous principalement d’un côté?
- y a-t-il des problèmes dentaires dont vous devez prendre soin et qui vous aideront à mieux mâcher?
- essayez de mâcher des deux côtés
- faites attention à l’action de la langue
- faites attention au mouvement de votre mâchoire
- faites attention à la vitesse à laquelle vous mâchez
Bonne mastication!
