2ème jour – DÉFI DE 30 JOURS À MÂCHER (30 FOIS!)

Fondamentaux de la mastication

Nous mâchons pour plusieurs raisons:

  • pour décomposer les aliments afin qu’ils puissent être avalés (alors appelé bolus)
  • pour favoriser le processus digestif, mélanger la nourriture avec de la salive
  • pour aider l’estomac dans sa fonction

La façon dont nous mâchons peut varier:

  • faites attention à la façon dont vous mâchez
    • mâchez-vous principalement d’un côté?
    • y a-t-il des problèmes dentaires dont vous devez prendre soin et qui vous aideront à mieux mâcher?
    • essayez de mâcher des deux côtés
  • faites attention à l’action de la langue
  • faites attention au mouvement de votre mâchoire
  • faites attention à la vitesse à laquelle vous mâchez

Bonne mastication!

Nicole Reilkoff ND

Nicole Reilkoff ND

Nicole Reilkoff certified Naturopath and reflexologist, offers her professional bilingual, services from the Queen Elizabeth Health Complex situated in Montréal.

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