Les 12 engagements pour faire face à la nouvelle norme

La fatigue est une concordance majeure que de nombreux clients ont exprimée au cours des derniers mois. Ayant séjourné à la maison pendant la quarantaine, il peut sembler contre-intuitif de se sentir plus fatigué que l’agitation précédente de la vie quotidienne. Nous continuons de voir l’appel à la distanciation sociale obligatoire, au port de masques, au lavage fréquent des mains, à l’utilisation de désinfectants pour les mains pour chaque commerce visité parmi le stress des luttes personnelles.

Chez Lifestyle Naturopathy, un appel à l’acceptation pour aller de l’avant semble être la clé. Voici les 12 principaux engagements pour vous aider, vous, votre famille et vos amis à vous sentir bien et à vous épanouir.

1. Développez une liste de contrôle du matin pour commencer la journée.
   • Visez 3 traits sains à accomplir le matin. Une bonne astuce pour gérer cela est de faire pivoter votre emploi du temps. Un exemple: faire le lit, se brosser les dents, boire de l’eau.

      

2. Exercice.
   • Faites en sorte que cela se produise que vous en ayez envie ou non. Bouger est essentiel à votre bien-être.
3. Bien manger.
   • Expérimentez avec de la nourriture, en particulier en essayant de nouveaux légumes. Apportez un arc-en-ciel de couleur à chaque repas. Utilisez des épices et des herbes fraîches.
4. Nettoyer.
   • Pas besoin d’aller à la mer, gardez-le stable et cohérent pour vous sentir bien dans votre espace.
5. Faire preuve de créativité.
   • Le recours à des divertissements populaires (séries, films, jeux) est une évidence. Faites le saut en faisant quelque chose de nouveau et de stimulant.
6. Méditer.
   • Que vous utilisiez des méditations guidées, le silence, la lumière des bougies ou la respiration, prenez 20 minutes pour recentrer et nourrir votre âme.
7. Créez des habitudes saines.
   • Annulez les vieilles habitudes en créant de nouvelles habitudes. Ce n’est pas une tâche facile mais cela en vaut la peine. Prenez le temps de noter vos sentiments et d’écrire un plan d’action pour concrétiser cet engagement.
8. Concentrez-vous sur la positivité.
   • La lecture de conspirations et d’actualités en ligne peut inspirer à la fois la peur et la rage, mais rarement des solutions remplies d’espoir. Soyez discernant sur ce à quoi vous ouvrez votre esprit; si les solutions ne sont pas apparentes et que vous êtes en mesure d’exiger des changements, portez votre attention sur les personnes dans votre vie et tenez-vous en contact avec elles.
9. Soins auto-administrés.Donnez-vous une cure de jouvence.
   • Assurez-vous de maintenir une routine de soins de la peau saine. Offrez-vous un massage des pieds.
10. Organiser.
    • Lâchez les vieux objets obsolètes. Mettez de l’ordre dans votre réfrigérateur, vos étagères, vos tiroirs et vos bureaux.
      Apprendre.
11. Participez à des ateliers et investissez en vous-même.
    • Essayez d’en apprendre davantage sur les cultures, les langues, les mathématiques, les sciences et les arts.
12. Aller dehors.
    • Sors. La nature offre tant de beauté à apprécier et ravira vos sens.

      ** Le tableau présenté est un moyen simple d’obtenir des idées pour les soins quotidiens.