Notre méditation apporte une stabilité émotionnelle, une endurance physique et une réflexion plus précise – nous le savons, alors pourquoi luttons-nous autant pour nous amener dans cet endroit calme? Il y a plusieurs raisons à cela et elles sont valables. Alors laissez tomber d’être dur avec vous-même pour toutes ces occasions manquées de calmer votre esprit et découvrez ces obstacles qui pourraient vous empêcher d’être vraiment présent à vous-même et comment les surmonter pour améliorer votre pratique méditative.
- La méditation vous met en contact avec la réalité.
- Bien qu’être intellectuellement en contact avec la réalité sonne comme un aspect positif, mais en vérité, cela peut être extrêmement douloureux. Nous voyons les nouvelles, nous nous connectons aux pertes, nous reconnaissons la famine et la douleur qui entourent le globe – et surtout, nous touchons à notre impuissance en face de la souffrance.
- Comment guérir cela: permettez-vous de pleurer. Les séances peuvent faire remonter des sentiments profonds et se permettre de pleurer, c’est accepter la réalité pour ce qu’elle est en partie. Si vous pouvez vous asseoir assez longtemps, vous toucherez à la lumière et vous vous introduirez dans un espace d’amour pour toutes les merveilles du monde.
- La méditation prend du temps.
- Vous connaissez peut-être l’adage «Si vous n’avez pas le temps de méditer pendant 5 minutes, alors méditez pendant une heure». La méditation crée un espace de soins personnels. Cela signifie être honnête avec vous-même sur la façon dont votre temps est passé et où vous vous situez sur votre propre liste de priorités.
- Prenez du temps et respectez-vous. À quelle fréquence plaçons-nous un rappel dans nos calendriers pour prendre soin de soi, puis le sautons parce que d’autres demandes semblent plus importantes et pressantes? Prenez une décision et tenez cet engagement.
- La méditation nécessite l’immobilité.
- Oui, il y a des méditations en marchant et c’est merveilleux d’avoir des activités de pleine conscience, mais vraiment calmer le corps, il faut être calme au mieux de ses capacités.
- C’est une excellente occasion pour vous d’entrer en contact avec votre enfant intérieur énergique et de faire attention à eux et de découvrir pourquoi ils sont si agités. En quelques instants, vous aurez des réponses perspicaces et des solutions créatives.
- La méditation a besoin de vigilance.
- L’esprit erre. Dans une société qui récompense la pensée et l’action rapides, il est logique que lorsqu’une pensée se produit, nos corps réagissent et que nous surgissons sans réfléchir de notre position assise, prêts à agir.
- Ici, les techniques de respiration peuvent être utiles. En plaçant notre attention sur la respiration, sur la sensation de respiration, nous pouvons apporter concentration et concentration au moment présent.
- La méditation défie la perfection.
- Se condamner pour un certain nombre de raisons signifie que nos attitudes perfectionnistes sont en contrôle.
- Lorsque nous nous abandonnons à partir d’idées égocentriques sur qui ou comment nous devrions être, nous pouvons atteindre nos objectifs.
- La méditation doit être cohérente.
- Nous faisons tellement de choses chaque jour. Ajouter une tâche comme la méditation peut sembler accablant et être un fardeau à accomplir quotidiennement. Cependant, la méditation n’est pas un régal que l’on se donne, c’est un mode de vie essentiel pour survivre et s’épanouir.
- Assurez-vous que la méditation fait partie de votre vie quotidienne. Apprenez à vos amis, votre famille, vos collègues à respecter votre temps de méditation. Mieux encore, faites-les vous rejoindre !
