J’adore le jeûne. Je n’aime pas les tendances santé.
Le jeûne, en tant que tendance, manque de contexte historique. Il passe à côté des aspirations politiques, du lien spirituel et de la sécurité face aux problèmes de santé et aux médicaments existants.
Lorsque j’entends vanter le jeûne intermittent, je frémis intérieurement, car l’accent est devenu égocentrique et égocentrique. La quête extérieure de la beauté construite de la minceur et de l’acceptation sans acceptation de soi éloigne le jeûne du cheminement personnel. Il manque le développement spirituel de l’auto-évaluation et masque un sentiment de faible estime de soi. J’ai vu des régimes extrêmement restrictifs, et d’autres régimes composés de buffets et de fringales, qui s’inscrivaient dans une fenêtre de repas limitée.
Bien que j’apprécie l’apprentissage et l’expérimentation soucieux de la santé, je suggère d’aller au-delà des bienfaits du jeûne et d’examiner le comment, le pourquoi et le quand, en y apportant une part de perspicacité personnelle et d’honnêteté.
Reconnaître les effets négatifs et positifs du jeûne
Risques du jeûne
- Étourdissements et troubles de l’humeur
- Irritabilité
- Anxiété
- Hyperphagie
- Contre-indications et préoccupations liées aux médicaments
- Dysmorphie corporelle
- Maux de tête
- Inconfort physique intense
- Déception ou désillusion face aux attentes
- Carences nutritionnelles et caloriques
- Affaiblissement du système immunitaire
- Danger pour les femmes enceintes et allaitantes, tant pour elles-mêmes que pour l’enfant.
Bienfaits du jeûne
- Sensation de légèreté et d’énergie
- Déclenchement de l’autophagie ; élimination des cellules endommagées
- Guérison profonde au niveau cellulaire
- Gestion du poids
- Relation plus profonde avec soi-même
- Meilleure appréciation de l’écoute corporelle
- Nouveau plaisir de savourer la vie
Efficacité du jeûne
Le jeûne peut être un art de vivre ; une compétence que l’on peut pratiquer et utiliser comme un enseignement. S’il est utilisé uniquement pour atteindre un objectif précis, certains de ses bienfaits les plus significatifs peuvent perdre de leur importance. La raison d’être historique, religieuse, environnementale et politique du jeûne plonge ses racines dans l’humanité, à son meilleur comme à son pire.
La piété et la discipline spirituelles, les famines, la famine causée par la guerre et les grèves de la faim semblent bien éloignées de notre monde d’abondance accessible. L’incitation à ne pas manger pour exprimer un changement, comme on l’a vu tout au long de l’histoire, fait rarement les manchettes, et pourtant cette tactique est toujours d’actualité.
En 2022, et encore en 2024, des détenus de la Saskatchewan ont entamé une grève de la faim pour réclamer de l’eau potable. Le mois du Ramadan, célébré dans le monde entier par les musulmans, se déroule du lever au coucher du soleil. Être fier de pouvoir s’abstenir de nourriture contraste avec les pénuries alimentaires endémiques dans le monde d’aujourd’hui.
J’ai abordé mon expérience du jeûne sous plusieurs angles : la curiosité, la conscience de ma santé, la pauvreté et les idéologies du « devoir ». Mon premier jeûne a eu lieu au début des années 2000, après la lecture de « Jeûner et manger pour la santé » de Joel Fuhrman. J’ai eu envie de tenter mon premier jeûne. Cette expérience m’a profondément touchée.
Une autre fois, l’idée de jeûner m’a conduit à me sentir vaincue, incapable d’atteindre mes objectifs.
Plus tard, des difficultés financières m’ont obligée à me retrouver sans ressources pour me nourrir. J’ai étudié mes options et j’ai choisi de jeûner. J’ai jeûné avec grâce pendant 12 jours, pleine de gratitude. Découvrez mes créations au crochet et mes poèmes du huitième jour.
Méthodes de jeûne
Un jeûne en toute sécurité repose sur trois facteurs :
- le type et la durée du jeûne
- la rupture du jeûne
- la connaissance des raisons de son jeûne et l’ouverture à l’apprentissage
Dans le cadre du Jeûne Accompagné*, j’aborde les principaux types de jeûne, la manière de jeûner en fonction des cycles hormonaux et la manière de jeûner de manière sûre et efficace pour chaque individu, tout en offrant soutien, conseils et accompagnement professionnel.
*Si l’atelier est terminé, merci de me contacter.
