Nous voulons que nos beaux cadeaux restent fonctionnels et sains tout au long de notre vie.<\/p>\n
- \n
- G\u00e9n\u00e9tique – nous obtenons ce que nous obtenons ?<\/li>\n
- Mode de vie\u00a0: nos choix comptent.<\/li>\n
- Tabagisme et exposition – cessation.<\/li>\n
- Exposition aux moisissures : le saviez-vous\u00a0?<\/li>\n
- Glyc\u00e9mie – \u00e9quilibrez-vous.<\/li>\n
- Risques professionnels : utilisez-vous une protection ?<\/li>\n
- Rayons UV – les lunettes de soleil ont l’air cool !<\/li>\n
- Soins des yeux – gouttes, maquillage, lentilles de contact…<\/li>\n<\/ul>\n
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Les exercices oculaires peuvent \u00eatre amusants\u00a0! Regardez l’image st\u00e9r\u00e9ogramme ci-dessus et laissez votre regard s’adoucir et se brouiller et une image 3D sera r\u00e9v\u00e9l\u00e9e.<\/p>\n
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Explorons ces points plus en profondeur afin que vous puissiez prendre les meilleures mesures pour honorer votre corps et votre qualit\u00e9 de vie. Nous verrons \u00e9galement ce qu\u2019il faut rechercher lors du choix des suppl\u00e9ments oculaires et des produits de soins oculaires.<\/p>\n
La g\u00e9n\u00e9tique<\/strong><\/p>\n
La couleur de nos yeux (m\u00eame si elle peut facilement \u00eatre modifi\u00e9e par des contacts), les maladies h\u00e9r\u00e9ditaires et la myopie ont leurs racines dans la g\u00e9n\u00e9tique. Si beaucoup profitent de leur h\u00e9ritage g\u00e9n\u00e9tique, d\u2019autres ont besoin de maintenir des soins et des traitements sp\u00e9cifiques. Heureusement, l\u2019\u00e9pig\u00e9n\u00e9tique peut r\u00e9pondre \u00e0 notre g\u00e9n\u00e9tique et cela pr\u00e9sente souvent des facteurs que nous pouvons contr\u00f4ler.<\/p>\n
Mode de vie<\/strong><\/p>\n
Eau, exercice, nutrition et sommeil\u00a0; ces quatre fondements de la sant\u00e9 affectent tout ce qui concerne notre \u00e9tat de bien-\u00eatre.<\/p>\n
Une consommation excessive d\u2019aliments pr\u00e9par\u00e9s ou transform\u00e9s ne contient pas les antioxydants n\u00e9cessaires \u00e0 la sant\u00e9 oculaire \u00e0 long terme. Les yeux, li\u00e9s au foie, ont besoin en m\u00e9decine \u00e9nerg\u00e9tique d\u2019un foie fonctionnel. Choisir des aliments frais avec une vari\u00e9t\u00e9 de couleurs offre les meilleurs soins alimentaires riches en nutriments pour vos yeux.<\/p>\n
L’exercice peut-il am\u00e9liorer la sant\u00e9 oculaire ? Absolument! Cardio augmente la circulation et peut aider \u00e0 r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et la pression dans les yeux. Il existe de nombreux exercices oculaires qui peuvent \u00eatre effectu\u00e9s pour aider \u00e0 renforcer les yeux et ne prennent que quelques minutes.<\/p>\n
Le sommeil, un doux et pr\u00e9cieux sommeil<\/a>, peut faire une diff\u00e9rence dans la fa\u00e7on dont nous nous sentons et dans les choix que nous faisons, et peut am\u00e9liorer la fonction immunitaire. Le sommeil aide \u00e0 retenir les larmes pour lubrifier les yeux.<\/p>\n
Tabagisme et exposition \u00e0 la fum\u00e9e<\/strong><\/p>\n
Si vous fumez, vous avez l\u00e0 une raison imp\u00e9rieuse d\u2019arr\u00eater. Cette d\u00e9pendance peut directement aggraver la sant\u00e9 oculaire, exacerbant la pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique \u00e0 la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire, au glaucome, \u00e0 la cataracte, etc. La vitamine A, g\u00e9n\u00e9ralement excellente pour la sant\u00e9 oculaire, peut pr\u00e9senter un risque accru de cancer du poumon.<\/p>\n
Limiter l’exposition \u00e0 la fum\u00e9e est crucial pour tout le monde, en particulier pour les nourrissons et les enfants.<\/p>\n
Exposition aux moisissures<\/strong><\/p>\n
Un facteur qui peut facilement \u00eatre n\u00e9glig\u00e9 est l\u2019exposition \u00e0 la moisissure. Les maisons et les b\u00e2timents plus anciens peuvent facilement pr\u00e9senter des excroissances de moisissure noire qui peuvent poser probl\u00e8me pour de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9 mais aussi pour les yeux. Faire des tests pour d\u00e9tecter les toxines de moisissure pr\u00e9sentes dans votre corps peut vous aider.<\/a> Les sympt\u00f4mes courants comprennent des yeux larmoyants, rouges, enfl\u00e9s et qui d\u00e9mangent.<\/p>\n
Glyc\u00e9mie<\/strong><\/p>\n
Les fluctuations de la glyc\u00e9mie ne sont pas de bon augure pour la sant\u00e9 oculaire. Les d\u00e9s\u00e9quilibres \u00e0 long terme affectent l\u2019ensemble du corps, depuis les hormones, la fertilit\u00e9 et les niveaux d\u2019\u00e9nergie jusqu\u2019\u00e0 l\u2019int\u00e9grit\u00e9 des yeux. L\u2019effet d\u2019une glyc\u00e9mie \u00e9lev\u00e9e, observ\u00e9 dans le diab\u00e8te, en particulier l\u2019hyperglyc\u00e9mie non trait\u00e9e, peut provoquer une vision floue et ouvrir la voie \u00e0 une multitude de probl\u00e8mes oculaires. Heureusement, l\u2019\u00e9quilibre glyc\u00e9mique peut \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019alimentation, \u00e0 l\u2019exercice, \u00e0 la consommation d\u2019eau, \u00e0 la gestion du stress, au sommeil et \u00e0 la pens\u00e9e positive<\/a>.<\/p>\n
Risques professionnels et scolaires<\/strong><\/p>\n
L\u2019exposition aux m\u00e9taux lourds, aux d\u00e9bris, aux particules de poussi\u00e8re et aux spores de moisissures peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 une protection appropri\u00e9e.<\/p>\n
La fatigue oculaire et la sensibilit\u00e9 \u00e0 la lumi\u00e8re dues au temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran n\u00e9cessitent des pauses. Dans une soci\u00e9t\u00e9 d\u00e9pendante des \u00e9crans, il est extr\u00eamement important de limiter le temps pass\u00e9 devant les \u00e9crans.<\/p>\n
Les loisirs fonctionnent mieux loin des \u00e9crans. Plut\u00f4t que de regarder de courtes vid\u00e9os, sortez ou prenez le temps de cr\u00e9er dans votre cuisine, ou toute autre activit\u00e9 qui vous apporte de la joie. Mettre vos yeux en coupe en vous frottant les mains et en pla\u00e7ant les paumes sur les yeux (sans toucher les globes oculaires) est utile lorsque vous \u00eates assis devant l’ordinateur pendant de longues heures.<\/p>\n
Rayons UV<\/strong><\/p>\n
Le soleil est merveilleux et il illumine les belles couleurs que nous aimons voir\u00a0! Le port de lunettes de soleil peut mod\u00e9rer l’intensit\u00e9 des rayons UV. La peau des paupi\u00e8res est plus fine que celle du corps.<\/p>\n
Prot\u00e9ger vos yeux avec des lunettes de soleil avec protection UV peut \u00eatre une d\u00e9claration de mode amusante !<\/p>\n
Soin des yeux<\/strong><\/p>\n
Porter des lentilles de contact et se frotter les yeux sont les principaux moyens par lesquels nous interagissons avec nos yeux. Faire preuve de prudence est important. Se laver les mains avant de les toucher permet de pr\u00e9venir les infections et de nettoyer consciencieusement les yeux du sommeil (se laver le visage le matin). Si un \u0153il est irrit\u00e9, rincez-le uniquement \u00e0 l\u2019eau froide.<\/p>\n
Le mascara, les eye-liners et les cils (coll\u00e9s ou magn\u00e9tiques) doivent \u00eatre propres et ne jamais \u00eatre appliqu\u00e9s en conduisant. Les extensions de cils doivent \u00eatre appliqu\u00e9es et retir\u00e9es par un professionnel.<\/p>\n
Les gouttes oculaires achet\u00e9es en vente libre peuvent contenir des ingr\u00e9dients qui, avec le temps ou une utilisation excessive, peuvent nuire aux yeux. Les gouttes pour \u00e9liminer les rougeurs des yeux peuvent endommager les vaisseaux si elles sont utilis\u00e9es trop souvent.<\/p>\n
La chirurgie oculaire n\u00e9cessite une attention particuli\u00e8re pour gu\u00e9rir correctement. Assurez-vous de suivre les instructions de suivi.<\/p>\n
Suppl\u00e9ments\u00a0:<\/strong><\/p>\n
Vitamines et min\u00e9raux<\/em> : Les vitamines liposolubles (A, D, E) favorisent la sant\u00e9 oculaire. Le calcium, le zinc, le magn\u00e9sium et le s\u00e9l\u00e9nium, id\u00e9alement issus de sources alimentaires, jouent un r\u00f4le. La suppl\u00e9mentation est utile pour un soutien suppl\u00e9mentaire si n\u00e9cessaire.<\/p>\n
Acides gras essentiels<\/em> : B\u00e9n\u00e9fiques pour moduler l\u2019inflammation, les acides gras om\u00e9ga-3 soutiennent la sant\u00e9 oculaire via le syst\u00e8me nerveux central.<\/p>\n
Antioxydants<\/em> : les produits phytochimiques sont puissants ! Gr\u00e2ce aux couleurs vives qu\u2019ils apportent \u00e0 nos aliments, ils servent \u00e0 r\u00e9duire les effets de l\u2019oxydation due \u00e0 l\u2019\u00e2ge et \u00e0 l\u2019exposition \u00e0 des \u00e9l\u00e9ments nocifs.<\/p>\n
La vitamine C sert d\u2019antioxydant et peut \u00eatre obtenue \u00e0 partir d\u2019aliments frais, d\u2019herbes et de racines. Traditionnellement, les aliments bleus, les myrtilles et les myrtilles, sont utilis\u00e9s, mais en r\u00e9alit\u00e9, tous les antioxydants sont excellents, et des exemples fantastiques sont la lut\u00e9ine, le lycop\u00e8ne, la querc\u00e9tine, le resv\u00e9ratrol, l’astaxanthine et bien d’autres encore.<\/p>\n
Acides amin\u00e9s<\/em> : Les prot\u00e9ines alimentaires facilitent la phase 2 du m\u00e9tabolisme h\u00e9patique. La cyst\u00e9ine forme un tripeptide avec la glycine et l’acide glutamique pour cr\u00e9er du glutathion, un antioxydant endog\u00e8ne. La cyst\u00e9ine se trouve mieux dans les fruits et l\u00e9gumes frais et peut \u00eatre compl\u00e9t\u00e9e. La N-ac\u00e9tyl-carnosine, en gouttes, peut r\u00e9duire la glycation des prot\u00e9ines et de leurs produits finaux, et peut \u00eatre incroyablement utile contre l’\u00e9blouissement nocturne.<\/p>\n
Traitez bien vos yeux et ils vous serviront pendant de nombreuses ann\u00e9es. Savoir ce qui pourrait affecter notre sant\u00e9 oculaire et ce que nous pouvons faire pour pr\u00e9server, am\u00e9liorer et appr\u00e9cier notre vision est un pas dans la bonne direction.<\/p>\n
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Vue et vision Nous voulons que nos beaux cadeaux restent fonctionnels et sains tout au long de notre vie. G\u00e9n\u00e9tique – nous obtenons ce que nous obtenons ? Mode de vie\u00a0: nos choix comptent. Tabagisme et exposition – cessation. Exposition aux moisissures : le saviez-vous\u00a0? Glyc\u00e9mie – \u00e9quilibrez-vous. Risques professionnels : utilisez-vous une protection ? […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6690,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[795,617,621,627,618,631],"tags":[],"class_list":["post-6705","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-des-exercices","category-gut-health-fr","category-lifestyle-naturopathy-fr","category-reflexologie","category-sante","category-spirituality-fr"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t