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Un aspect cl\u00e9 du maintien d’une bonne sant\u00e9 \u00e0 tout \u00e2ge d\u00e9coule de la pratique d’exercices r\u00e9guliers dans notre routine. L’exercice joue un r\u00f4le crucial dans le maintien d’un poids corporel sain, la r\u00e9duction du risque de diverses maladies et affections, la promotion d’un vieillissement en bonne sant\u00e9 et l’am\u00e9lioration de la fonction physique. La recherche a montr\u00e9 que l’exercice r\u00e9gulier peut avoir un impact positif sur notre qualit\u00e9 de vie globale \u00e0 mesure que nous vieillissons ; la s\u00e9nescence au sein des cellules s’est am\u00e9lior\u00e9e avec une simple activit\u00e9 physique par apoptose. Par cette mort cellulaire des cellules qui ont servi, le cancer, l’hypertension, la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire et d’autres maladies peuvent \u00eatre r\u00e9gul\u00e9s par la propre capacit\u00e9 intrins\u00e8que du corps \u00e0 gu\u00e9rir.<\/p>\n
L’exercice peut ralentir le processus naturel de vieillissement en maintenant des habitudes saines et en permettant aux personnes \u00e2g\u00e9es de conserver leur ind\u00e9pendance tout en favorisant la socialisation. En plus de ses avantages physiques, l’exercice a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 une am\u00e9lioration de la fonction cognitive et peut aider \u00e0 pr\u00e9venir le d\u00e9clin cognitif. La joie qui accompagne le fait d’\u00eatre incarn\u00e9 et de contr\u00f4ler les mouvements musculaires donne de l’autonomie, renforce la confiance en soi et la motivation pour continuer.<\/p>\n
La suppl\u00e9mentation est un autre facteur important \u00e0 consid\u00e9rer pour bien vieillir. La suppl\u00e9mentation fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l’utilisation de compl\u00e9ments alimentaires, tels que des vitamines, des min\u00e9raux, des acides gras essentiels, des probiotiques et des antioxydants qui favorisent la sant\u00e9 globale. La suppl\u00e9mentation peut \u00eatre particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes \u00e2g\u00e9es qui peuvent avoir des besoins nutritionnels uniques ou des difficult\u00e9s \u00e0 satisfaire leurs besoins nutritionnels par le biais d’un r\u00e9gime alimentaire seul.<\/p>\n
Les consultations avec Mode de Vie Naturopathie peuvent \u00e9valuer vos besoins sp\u00e9cifiques et faire des recommandations en fonction de votre \u00e9tat de sant\u00e9 individuel et des m\u00e9dicaments que vous prenez. \u00c0 mesure que nous vieillissons, nos besoins en nutriments peuvent changer. Par cons\u00e9quent, il est important de se concentrer sur les nutriments cl\u00e9s qui favorisent un vieillissement sain, tels que le calcium et la vitamine D pour la sant\u00e9 des os, les acides gras om\u00e9ga-3 pour la sant\u00e9 cardiaque et la vitamine B12 pour la fonction cognitive. Nicole Reilkoff ND aime partager son expertise dans le choix de suppl\u00e9ments de haute qualit\u00e9 de marques r\u00e9put\u00e9es qui subissent des tests de qualit\u00e9 et de puret\u00e9 par des tiers.<\/p>\n
Le protocole de suppl\u00e9mentation personnalis\u00e9 que chaque client re\u00e7oit pour des carences nutritionnelles sp\u00e9cifiques ou des sympt\u00f4mes qui justifient un r\u00f4le important pour aider \u00e0 bien vieillir. Ceci, combin\u00e9 \u00e0 l’exercice, jette les bases pour vraiment vivre nos meilleures vies.<\/p>\n
Photo du studio cottonbro\u00a0: https:\/\/www.pexels.com\/photo\/woman-inn-sports-bra-exercising-6293247\/<\/p>\n
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