Le changement saisonnier est \u00e0 nos portes et cela \u00e9quivaut \u00e9galement \u00e0 certains changements physiologiques. Nos niveaux de vitamine D diminueront continuellement au cours des prochains mois, notre degr\u00e9 de faim augmentera et notre humeur s’ajustera \u00e0 une fr\u00e9quence plus basse.<\/p>\n
Ces changements se produisent avec notre belle plan\u00e8te inclin\u00e9e. La quantit\u00e9 de soleil est consid\u00e9rablement diminu\u00e9e et donc notre capacit\u00e9 \u00e0 fabriquer l’hormone commun\u00e9ment appel\u00e9e vitamine D est mise \u00e0 l’\u00e9preuve. Alors que la temp\u00e9rature baisse r\u00e9guli\u00e8rement, notre corps cherche judicieusement \u00e0 constituer des r\u00e9serves de graisse pour le carburant (si n\u00e9cessaire) et \u00e0 prot\u00e9ger nos os des glissades qui accompagnent les environnements glac\u00e9s. Notre humeur passera \u00e9galement de la haute \u00e9nergie d’un \u00e9t\u00e9 rempli d’activit\u00e9s de plein air \u00e0 l’int\u00e9rieur plus calme et plus calme, loin des vents froids qui soufflent.<\/p>\n
Quelques conseils pour garder l’esprit tranquille :
\nCompl\u00e9tez avec de la vitamine D. Je recommande souvent les \u00e9mulsions, mais c’est un suppl\u00e9ment qui ne n\u00e9cessite pas beaucoup d’histoires. La source est presque toujours obtenue \u00e0 partir de la lanoline de laine\/peau de mouton et pour ceux qui s’abstiennent d’ingr\u00e9dients d’origine animale, plusieurs options v\u00e9g\u00e9taliennes sont disponibles.<\/p>\n
Profitez de la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 de la nourriture qui est partag\u00e9e au cours de ces mois et pendant la saison des vacances. Cependant, choisissez judicieusement en savourant des aliments entiers plut\u00f4t que des aliments rapides transform\u00e9s et des friandises sucr\u00e9es. Essayez vous-m\u00eame la p\u00e2tisserie pour utiliser des \u00e9dulcorants nouveaux pour vous dans les recettes traditionnelles. Jouez avec les saveurs pour des plats savoureux et satisfaisants. Et partager!<\/p>\n
Pour les humeurs d\u00e9prim\u00e9es, essayez d’\u00e9crire, de tenir un journal, de faire de la po\u00e9sie, de dessiner ou de colorier. Utilisez l’\u00e9nergie pr\u00e9sente de mani\u00e8re tol\u00e9rante et productive au lieu de rechercher des impulsions rapides qui ne sont pas durables. Et plut\u00f4t que d’attendre la ru\u00e9e du Nouvel An vers la salle de gym, gardez une routine r\u00e9guli\u00e8re d’exercice r\u00e9gulier.<\/p>\n
Profitez de cet automne magnifique et habillez-vous de mani\u00e8re appropri\u00e9e pour le temps frais afin de maximiser votre temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le changement saisonnier est \u00e0 nos portes et cela \u00e9quivaut \u00e9galement \u00e0 certains changements physiologiques. Nos niveaux de vitamine D diminueront continuellement au cours des prochains mois, notre degr\u00e9 de faim augmentera et notre humeur s’ajustera \u00e0 une fr\u00e9quence plus basse. Ces changements se produisent avec notre belle plan\u00e8te inclin\u00e9e. La quantit\u00e9 de soleil est […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[632,622,618,628],"tags":[748,749,750,747],"class_list":["post-6125","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hormones-fr","category-mental-health-fr","category-sante","category-supplements-fr","tag-automne","tag-humeur","tag-saisons","tag-vitamine-d"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t