{"id":4769,"date":"2021-01-19T00:00:00","date_gmt":"2021-01-19T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/mvnaturopathie.com\/2021\/01\/19\/19eme-jour-defi-de-30-jours-a-macher-30-fois\/"},"modified":"2021-10-15T18:29:06","modified_gmt":"2021-10-15T18:29:06","slug":"19eme-jour-defi-de-30-jours-a-macher-30-fois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mvnaturopathie.com\/fr\/2021\/01\/19\/19eme-jour-defi-de-30-jours-a-macher-30-fois\/","title":{"rendered":"19\u00c8ME JOUR \u2013 D\u00c9FI DE 30 JOURS \u00c0 M\u00c2CHER (30 FOIS!)"},"content":{"rendered":"

Trop manger – pourquoi la suralimentation se produit-elle?<\/p>\n

La suralimentation se produit lorsque la consommation de nourriture d\u00e9passe le besoin. Cela peut arriver quand on a faim et m\u00eame quand on ne ressent pas la faim. Certains facteurs qui peuvent \u00eatre pris en compte sont:<\/p>\n

Probl\u00e8mes de d\u00e9pendance: tout comportement addictif comporte un certain degr\u00e9 d’automutilation. La honte, la peur, la col\u00e8re et l’ennui parmi de nombreux autres sentiments et circonstances peuvent entra\u00eener une fr\u00e9n\u00e9sie alimentaire. La d\u00e9pendance oscille entre les extr\u00eames de contr\u00f4le et le manque de ma\u00eetrise de soi. Faire face \u00e0 la suralimentation addictive n\u00e9cessite souvent l’aide et le soutien \u00e0 long terme d’autres personnes qui comprennent les difficult\u00e9s qui d\u00e9coulent de la suralimentation, d’autant plus que la nourriture n’est pas quelque chose qui peut \u00eatre compl\u00e8tement \u00e9limin\u00e9 comme le peuvent d’autres substances qui alimentent les comportements et les mod\u00e8les de d\u00e9pendance.<\/p>\n

Manque physiologique de sensation de sati\u00e9t\u00e9: la r\u00e9ceptivit\u00e9 \u00e0 la leptine au niveau cellulaire peut \u00eatre r\u00e9duite – c’est une situation courante en cas d’ob\u00e9sit\u00e9. La r\u00e9sistance \u00e0 la leptine peut augmenter au fil du temps en raison d’une inflammation chronique ou aigu\u00eb, un intervalle biochimique dans lequel les acides gras ne sont pas correctement utilis\u00e9s dans le corps, potentiellement en raison d’un d\u00e9s\u00e9quilibre des cofacteurs vitaminiques n\u00e9cessaires \u00e0 la m\u00e9tabolisation des acides gras et d’une inondation de leptine qui d\u00e9sensibilise la r\u00e9ceptivit\u00e9 \u00e0 la leptine.<\/p>\n

Dissimulations \u00e9motionnelles: la vie peut \u00eatre douloureuse. Parfois terriblement douloureux et il peut sembler normal de chercher \u00e0 s’autom\u00e9diquer loin de trop ressentir. Le probl\u00e8me survient lorsque les \u00e9motions ne disparaissent pas, donnant lieu \u00e0 un cycle de recherche d’engourdissement. Cela peut \u00eatre li\u00e9 \u00e0 des mod\u00e8les de d\u00e9pendance et aussi \u00e0 des p\u00e9riodes de temps singuli\u00e8res. Il est important de noter que m\u00eame les sentiments ‘positifs’ tels que la joie, le succ\u00e8s et l’empressement peuvent conduire aux m\u00eames r\u00e9sultats si les \u00e9motions ne sont pas compl\u00e8tement d\u00e9velopp\u00e9es et trait\u00e9es.<\/p>\n

Manger trop vite: on peut dire beaucoup de choses sur ce sujet, et plus s\u00fbrement, plus tard, mais pour l’instant, il suffit de dire que c’est une construction sociale accept\u00e9e pour manger vite. Les cons\u00e9quences d’une alimentation trop rapide sont des douleurs \u00e0 l’estomac, un risque accru de sensibilit\u00e9 alimentaire \u00e0 partir d’aliments non dig\u00e9r\u00e9s, une diminution de la qualit\u00e9 du sommeil, une augmentation des gaz et des ballonnements, la fatigue c\u00e9r\u00e9brale, etc.<\/p>\n

La mastication ne peut pas traiter chacun de ces facteurs, mais elle peut servir d’outil pour aider \u00e0 la gu\u00e9rison pour toutes les raisons pour lesquelles quiconque souffre de suralimentation. Au fil du temps, la mastication peut aider \u00e0 \u00e9viter de trop manger, \u00e0 faire appel \u00e0 toutes les ressources des principes d’auto-assistance et \u00e0 s’engager dans la pleine conscience. Un autre avantage de bien m\u00e2cher les aliments est la dur\u00e9e. Le temps est un \u00e9l\u00e9ment critique dans tout processus enzymatique – permettre \u00e0 votre corps de s’adapter \u00e0 la nourriture qu’il a absorb\u00e9e et de travailler son style de laboratoire magique endog\u00e8ne prend du temps. M\u00e2cher de la nourriture cr\u00e9era du temps et augmentera le taux en augmentant la surface facilement disponible pour tous les sucs gastriques pour faire leur travail et signaler leur progression au cerveau.<\/p>\n

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