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![\"\"](\"https:\/\/mvnaturopathie.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Screen-Shot-2020-11-16-at-4.01.49-PM-164x300.png\")
<\/p>\nLa nourriture comme m\u00e9dicament et la m\u00e9decine comme nourriture. Ce bel adage a beaucoup de sens et encore plus de questions. Lorsque nous pensons \u00e0 l’huile de poisson et \u00e0 son histoire, des images de m\u00e8res tenant des cuiller\u00e9es d’huile de foie de morue puissante et des visages d’enfants froiss\u00e9s peuvent nous venir \u00e0 l’esprit. Pour la plupart des gens aujourd’hui, l’id\u00e9e \u00e9voque les rang\u00e9es d’huiles de poisson om\u00e9ga 3 disponibles en magasin: bouteilles en verre, grandes capsules, prix variables et un monde de jargon sp\u00e9cifique \u00e0 ce suppl\u00e9ment nutritif particulier.
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Les huiles de poisson peuvent \u00eatre appel\u00e9es sous diff\u00e9rents noms:<\/strong><\/p>\n Acides gras poly insatur\u00e9s (AGPI) – Cela fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la structure mol\u00e9culaire de ces huiles et c’est dans la chimie que les om\u00e9gas ont de nombreux avantages pour notre corps.<\/p>\n Acides gras essentiels (AGE) – Ce titre illustre exactement le fait que notre corps a besoin de sources exog\u00e8nes de cette huile, ce qui signifie que nous ne pouvons pas produire nous-m\u00eames des om\u00e9ga 3; il faut manger ou consommer ces huiles pour l’obtenir. Cela peut \u00e9galement faire r\u00e9f\u00e9rence aux diff\u00e9rents om\u00e9gas existants, tels que les om\u00e9ga 3, 6, 7 et 9.<\/p>\n EPA \/ DHA – Ce sont les noms abr\u00e9g\u00e9s des deux principaux om\u00e9ga 3 (acide eicosapenta\u00e9no\u00efque) et acide docosahexa\u00e9no\u00efque (DHA). Ceux-ci ont \u00e9t\u00e9 profond\u00e9ment recherch\u00e9s et \u00e9tudi\u00e9s cliniquement pour optimiser leurs actions dans le corps et les entreprises vendent leurs produits en fonction des ratios de ces deux AGPI importants. Il existe sept autres acides gras om\u00e9ga 3: DPA (acide docosapenta\u00e9no\u00efque) et ALA (acide alpha-linol\u00e9nique) entre autres.<\/p>\n Sources et actions des acides gras om\u00e9ga 3; d’o\u00f9 viennent ces huiles et o\u00f9 vont-elles ?<\/strong><\/p>\n Bien que les sources v\u00e9g\u00e9tariennes soient viables, la source la plus connue d’om\u00e9gas provient du poisson. Les foies de poissons sont particuli\u00e8rement satur\u00e9s et les foies de morue sont largement utilis\u00e9s depuis des mill\u00e9naires. Les huiles de poisson commercialis\u00e9es utilisent g\u00e9n\u00e9ralement des poissons plus petits car ils sont inf\u00e9rieurs au niveau trophique et ont donc une concentration plus faible d’une charge de m\u00e9taux lourds (contrairement aux plus gros poissons, comme le thon, qui mangent des poissons plus petits). Parfois, ces poissons ont \u00e9t\u00e9 \u00e9lev\u00e9s ou captur\u00e9s dans la nature. Les sources d’algues, de noix et de graines varient dans les quantit\u00e9s qui peuvent \u00eatre obtenues et doivent souvent \u00eatre converties dans le corps par des processus enzymatiques.<\/p>\n Les bienfaits des om\u00e9ga 3 sont consid\u00e9rables dans le corps et servent syst\u00e9matiquement \u00e0 nourrir la sant\u00e9 des cellules et des organes. Des syst\u00e8mes entiers dans le corps utilisent des acides gras om\u00e9ga 3, y compris le syst\u00e8me endocrinien, le syst\u00e8me nerveux, le syst\u00e8me cardiovasculaire, le syst\u00e8me musculo-squelettique, le syst\u00e8me digestif, etc. De nombreuses \u00e9tudes ont montr\u00e9 les effets modulateurs de l’inflammation et, bien qu’il ne soit pas facile d’attribuer les avantages sp\u00e9cifiquement, les om\u00e9gas se sont av\u00e9r\u00e9s totalement efficaces pour aider \u00e0 pr\u00e9venir la premi\u00e8re cause de d\u00e9c\u00e8s dans la soci\u00e9t\u00e9 industrialis\u00e9e, \u00e0 savoir l’arr\u00eat cardiaque.<\/p>\n Pour chaque personne que j’ai test\u00e9e qui n’a pas pris de suppl\u00e9ment d’om\u00e9ga 3, j’ai constat\u00e9 que leurs gammes sont g\u00e9n\u00e9ralement sous-optimales \u00e0 carr\u00e9ment lamentables et celles-ci peuvent g\u00e9n\u00e9ralement \u00eatre li\u00e9es aux principales pr\u00e9occupations que beaucoup de mes clients viennent me consulter. pour. Les clients qui choisissent un mode de vie v\u00e9g\u00e9talien sont souvent surpris des r\u00e9sultats, esp\u00e9rant que les graines de lin, la spiruline et les noix suffiraient -Heureusement, de nombreuses entreprises ont reconnu le besoin d’om\u00e9gas d’origine v\u00e9g\u00e9talienne et sont en mesure de fournir de fortes doses de DHA et EPA d’algues (g\u00e9n\u00e9ralement Schizochytrum spp.). Dans mes consultations, je v\u00e9rifie les contre-indications et assure la meilleure digestion lorsque je recommande les om\u00e9ga 3.<\/p>\n Pour comprendre les subtilit\u00e9s des om\u00e9gas et notre bien-\u00eatre, veuillez lire mon article intitul\u00e9 \u00abM\u00e9thylation et Immunit\u00e9<\/a>\u00bb. Pour en savoir plus sur l’humeur et la sant\u00e9 mentale, veuillez lire \u00ab\u00c7a Va Passer<\/a>\u00bb. Pour la gestion du poids, veuillez lire \u00abPerte de graisse pendant les f\u00eates<\/a>\u00bb.<\/p>\n En ce qui concerne la terminologie, quelques termes sont standard \u00e0 conna\u00eetre:<\/strong><\/p>\n EPA \/ DHA: C’est le rapport entre la quantit\u00e9 d’EPA fournie par rapport au DHA. L’EPA est r\u00e9guli\u00e8rement recommand\u00e9 pour ses actions sur le syst\u00e8me digestif et pour diminuer l’inflammation chronique. Le DHA a \u00e9t\u00e9 largement utilis\u00e9 et conseill\u00e9 pour aider \u00e0 la concentration et \u00e0 la sant\u00e9 du cerveau.<\/p>\n Ethyl Ester: Il s’agit d’une forme purifi\u00e9e d’om\u00e9ga 3 provenant des proc\u00e9d\u00e9s de distillation mol\u00e9culaire utilis\u00e9s pour \u00e9liminer les traces de m\u00e9taux lourds et autres impuret\u00e9s.<\/p>\n Triglyc\u00e9rides: C’est la forme naturelle des om\u00e9gas de poisson. S’il avait \u00e9t\u00e9 distill\u00e9 de mani\u00e8re mol\u00e9culaire, l’entreprise prendra des mesures suppl\u00e9mentaires pour le ramener \u00e0 cette forme, par cons\u00e9quent, le co\u00fbt sera un peu plus cher que d’autres qui ne l’ont pas fait.<\/p>\n En conclusion, bien que les huiles de poisson et d’algues ne soient plus des aliments, elles sont les tremplins n\u00e9cessaires pour une sant\u00e9 optimale en long\u00e9vit\u00e9. Je recommande vivement de tester vos niveaux pour voir si vous r\u00e9pondez \u00e0 vos besoins quotidiens. En attendant, que ce soit le liquide ou les g\u00e9lules que vous pr\u00e9f\u00e9rez prendre vos om\u00e9gas, prenez-les !<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La nourriture comme m\u00e9dicament et la m\u00e9decine comme nourriture. Ce bel adage a beaucoup de sens et encore plus de questions. 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