{"id":4704,"date":"2019-04-23T00:00:00","date_gmt":"2019-04-23T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/mvnaturopathie.com\/2019\/04\/23\/outils-de-voyage-et-astuces\/"},"modified":"2021-10-15T19:17:04","modified_gmt":"2021-10-15T19:17:04","slug":"outils-de-voyage-et-astuces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mvnaturopathie.com\/fr\/2019\/04\/23\/outils-de-voyage-et-astuces\/","title":{"rendered":"Outils de voyage et astuces"},"content":{"rendered":"

Nous aimons voyager. Les diff\u00e9rentes cuisines, les gens qui vivent dans leurs habitudes et leurs moyens, les environnements de la technologie et de la nature … tout cela ravit nos sens. Les cultures bact\u00e9riennes diff\u00e8rent ici aussi et cela peut \u00eatre soit b\u00e9n\u00e9fique pour nous, soit li\u00e9 \u00e0 une diminution de notre plaisir de voyager.<\/p>\n

Quelques outils et astuces peuvent amener une exp\u00e9rience plus douce vers de doux souvenirs plut\u00f4t qu’une qu\u00eate de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n

1) Extrait de graine de pamplemousse.<\/strong> Ce compos\u00e9 amer peut soutenir la lutte de notre corps contre les parasites invasif et les bact\u00e9ries pathog\u00e8nes. Les longs vols, les attentes \u00e9puisantes, les changements d’heure, les joncs et les retards, tout le soutien \u00e0 votre syst\u00e8me immunitaire peut faire des merveilles.<\/p>\n

2) La m\u00e9latonine<\/strong>. S’adapter aux changements de fuseau horaire, en particulier les quarts de travail de plus de 12 heures, n\u00e9cessite une attention particuli\u00e8re. Il est possible d\u2019optimiser les mouvements a\u00e9riens en assombrissant les cabines pendant un vol en relaxant et en cherchant \u00e0 s’endormir. La m\u00e9latonine peut r\u00e9initialiser le rythme circadien et aider \u00e0 s\u2019adapter facilement au nouveau fuseau horaire.<\/p>\n

3) \u00c9tirer<\/strong>. Prenez le temps d’attendre \u00e0 l’a\u00e9roport pour \u00e9tirer le plus de muscles possible, en douceur, et pour maintenir chaque \u00e9tirement le plus longtemps possible. Cela permet \u00e0 votre corps de se pr\u00e9parer au long vol \u00e0 venir. Trouvez un quartier calme dans l’a\u00e9roport. Les tapis de yoga de voyage se replient assez petit et sont parfaits pour l\u2019occasion. Ne vous inqui\u00e9tez pas des gens qui vous regardent. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Les chances sont que vous inspirerez les autres dans leurs propres soins !<\/p>\n

4) Restez hydrat\u00e9.<\/strong> Emportez quelques sachets de tisane aux herbes (\u00e9vitez les boissons contenant de la caf\u00e9ine) et une bouteille d\u2019eau pouvant contenir des boissons chaudes. Bien que vous ne puissiez pas avoir votre bouteille pleine lorsque vous passez la douane, vous pouvez la remplir en attendant votre heure d’embarquement.<\/p>\n

5) Charbon Activ\u00e9.<\/strong> Les pilules sont pr\u00eates \u00e0 g\u00e9rer la mauvaise digestion. Utilisez du carbone pour filtrer votre eau. Buvez de l’eau localement plut\u00f4t que d’utiliser des bouteilles d’eau en plastique. \u00c9conomisez votre argent et les oc\u00e9ans. https:\/\/kishucharcoal.com\/<\/p>\n

6) M\u00e9ditez \u00e0 l’avance.<\/strong> Il peut sembler contre-intuitif de rester immobile pendant 20 minutes avant un vol de plus de 10 heures, mais ce n’est pas le cas. La m\u00e9ditation active pour calmer le corps et l’esprit facilite la sensation de confinement une fois dans l’avion. La m\u00e9ditation vous aide \u00e0 rester concentr\u00e9 et pr\u00eat \u00e0 approfondir votre relaxation, ind\u00e9pendamment des autres passagers, de la turbulence et du niveau de confort du si\u00e8ge.<\/p>\n

7) Magnesium.<\/strong> Un relaxant musculaire naturel, c\u2019est un excellent compl\u00e9ment \u00e0 utiliser pour att\u00e9nuer le stress de la position assise pendant une longue p\u00e9riode.<\/p>\n

8) Consid\u00e9ration.<\/strong> Donner de la consid\u00e9ration aux autres. Nettoyez apr\u00e8s vous-m\u00eame. Les vols transportent beaucoup de personnes et \u00eatre conscient et attentionn\u00e9 peut vous aider \u00e0 sortir de votre \u00e9gocentrisme. Soyez particuli\u00e8rement attentif dans les toilettes.<\/p>\n

9) Probiotiques et aides digestives.<\/strong> Apportez un probiotique adapt\u00e9 aux voyages avec vous. Les enzymes et b\u00e9ta\u00efne HCl sont des compagnons dignes de nourrir et de garder votre intestin heureux.<\/p>\n

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