Avez-vous entendu l’expression « boire du poison et s’attendre à ce que l’autre meure » ? En règle générale, la citation ancienne fait référence à des émotions fortes et non traitées. Même s’il ne s’agit peut-être pas d’un véritable poison, je vois souvent des gens faire des choix qui nuisent à leur santé et à leur estime de soi ou qui sabotent leurs efforts de remise en forme.
Je verrai cela se refléter dans les résultats des tests ; Les tests d’hormones et de neurotransmetteurs montrent des ratios déséquilibrés dus à des excès ou à des carences.
L’élément clé à savoir et à retenir est que le soutien extérieur peut contribuer à faire évoluer les chiffres, mais pour un changement durable et substantiel, il doit venir de l’intérieur.
Ce que je veux dire par là, c’est que nous pouvons soutenir et nourrir les surrénales avec des nutraceutiques et des herbes, mais sans changement de style de vie dans nos habitudes et nos façons de percevoir, il y aura un rebond vers les mêmes symptômes qui ont amené l’individu à mon cabinet.
Hormones, neuropeptides, neurotransmetteurs constituent le langage interne appelé intéroception. Lorsque nous faisons de l’exercice, méditons, dormons, aimons, travaillons, jouons, utilisons des exercices corporels tels que la réflexologie, passons du temps à l’extérieur et dans la nature, mangeons bien selon nos gènes (renseignez-vous sur les tests génétiques !) et faisons un jeûne approprié, votre corps peut le faire et le fait. guérir.
Les mêmes hormones et neurotransmetteurs entrent en jeu, que nous soyons heureux ou malheureux. La prise en compte de leurs niveaux et plus particulièrement de la manière dont nous choisissons nos perceptions et prédictions simulées affectera notre capacité à interpréter les données introceptives.
C’est pourquoi la méditation et le jeûne sont si importants. Alors que nous sommes dans notre état d’être le plus calme, nos organes internes bougent toujours autant ! Notre rythme cardiaque est régulier, le péristaltisme continue, notre foie bat, nos poumons se dilatent et se contractent, nos vessies se remplissent et notre activité cérébrale persiste.
La proprioception consciente, c’est-à-dire être conscient de notre corps, peut améliorer le bien-être en corrigeant la posture, en approfondissant les inspirations et en ralentissant les expirations, et en augmentant les mouvements (donc l’exercice).
Faire un travail sur l’enfant intérieur, comme ma séance Exon*erate Your Inner Child, examine la génétique et l’épigénétique de ce qui nous maintient enfermés et bloqués.
Et allons encore plus loin : quelle est la solution à nos principaux problèmes de santé ? Principes actifs de l’esprit ! Nous pouvons identifier quand nous ressentons de la peur, de la rage, de la frustration, de l’ennui, etc. À quelle fréquence identifions-nous quantitativement nos sentiments de foi, d’espoir, de gratitude, d’épanouissement, de courage et d’équanimité ?
Les mêmes hormones, neuropeptides et neurotransmetteurs sont sur scène. Cela signifie que vous avez la possibilité de choisir activement si l’intéroception d’un resserrement de la mâchoire et de la poitrine, d’un rythme cardiaque accéléré et d’un élargissement des pupilles vous mènera vers une expérience de dégoût ou peut-être l’opportunité d’essayer quelque chose de nouveau, ou peut-être le choix d’exprimer une limite et bien d’autres options sur la façon dont vous pouvez répondre à vos sentiments et à vos pensées.
Plutôt cool et stimulant, hein ? Et oui, cela comporte beaucoup de responsabilités mais c’est là que vous trouverez votre liberté.
Vous pouvez aimer et apprécier chaque partie de vous telle que vous êtes maintenant. Vous pouvez choisir de pardonner. Vous pouvez choisir de recommencer. Vous pouvez vous permettre de guérir.
