Profiter de notre santé mentale et favoriser des habitudes saines sont des compétences que nous pouvons acquérir. Nous pouvons choisir d’être conscients de la façon dont nous nous parlons. Nous pouvons optimiser le temps que nous passons à l’extérieur. Nous pouvons demander un congé. Nous pouvons choisir notre attitude en toute occasion.
La gestion du stress joue un rôle crucial dans notre santé mentale. Nous pouvons voir d’où proviennent nos inquiétudes et décider si le fait de s’inquiéter de ces facteurs a aidé dans le passé. Nous pouvons déterminer si nous avons besoin d’une nouvelle perspective sur des problèmes récurrents ou si nous devons prendre des mesures positives pour améliorer nos propres vies.
La méditation, l’exercice, le travail respiratoire, la tenue d’un journal, le rire, le vélo, la réflexion avant de parler, la priorité à une bonne nuit de sommeil et d’autres actes simples de soins personnels peuvent grandement améliorer notre bien-être mental, ainsi que notre santé physique en général. Se nourrir d’aliments qui favorisent la santé intestinale, comme les graines de lin riches en fibres, peut contribuer à une meilleure motilité et à une meilleure digestion, réduisant peut-être les sentiments d’anxiété ou de « coincement » que nous ressentons dans nos intestins. La digestion joue un rôle clé et les acides aminés dictent principalement notre santé mentale et composent nos neurotransmetteurs. La capacité à métaboliser les protéines contribue à notre bien-être mental.
Nous pouvons vérifier auprès de nos médecins et praticiens de la santé pour identifier tout problème potentiel avant de nous lancer dans de nouveaux ajouts ou changements. Nous pouvons parler à notre naturopathe pour déterminer si une supplémentation peut aider à notre concentration mentale et à notre santé mentale. Nous souhaiterons peut-être assurer un équilibre de nos hormones et d’autres symptômes de santé avant de prendre une décision concernant un traitement.
En tant qu’êtres humains à part entière, nous devons nous voir avec toutes nos complexités pour bien comprendre pourquoi nous ressentons ce que nous ressentons et aussi la façon dont nous pensons et voyons le monde.
Naturopathie Mode de Vie : Mes ressentis sont liés à ma vie. Je vais examiner ma vie aujourd’hui et vérifier ma santé mentale.
