Une selle incomplète ou un effort physique peut détruire le refuge privé d’avoir une selle satisfaisante dans la salle de bain.
Ne pas être capable de faire caca complètement peut laisser l’intestin mal à l’aise et avoir des crampes, sapant l’attention, l’énergie et la concentration de la vie quotidienne. L’effort sur les toilettes peut entraîner des hémorroïdes, qui peuvent saigner, laissant du sang dans les selles, sur le papier hygiénique et dans l’eau et un profond sentiment d’inquiétude. Parlez-en à votre médecin si vous avez remarqué du sang.
Le marché fournit de nombreux produits pour traiter la constipation. Une consultation avec Nicole Reilkoff, ND peut déterminer les suppléments les plus sûrs et les plus efficaces pour vous. D’autres techniques, comme la mastication, peuvent améliorer la digestion et la défécation.
Maintenant, vous pouvez faire un truc simple et facile pour apporter un soulagement immédiat en changeant de posture.
- Asseyez-vous avec le dos droit et penchez-vous légèrement vers l’avant pour amener le côlon dans un meilleur angle.
- Soulevez vos pieds, de préférence avec un tabouret conçu à cet effet (bien que de vieux manuels puissent le faire) pour améliorer cet angle, créant ainsi une position accroupie.
- Respirez lentement et détendez complètement le sphincter et fléchissez le diaphragme vers le bas avec des inhalations complètes, en massant les intestins – yoga sur les toilettes !
- Buvez un verre ou deux d’eau tiède pour que le gros intestin puisse faire ce qu’il fait le mieux, essorer l’eau pour vous hydrater, alors ne désespérez pas, vous l’avez
La constipation n’est pas amusante et les raisons en sont diverses et nombreuses. Avec les soins et l’action naturopathiques, aller aux toilettes peut prendre moins de temps, être facile et en douceur, et apporter un saut à votre pas qui incitera les gens à se demander ce qui vous fait vous sentir si bien !
