L’évaluation documentée du stress sur le corps humain contient un grand nombre de données. Des médicaments et des suppléments traitant les effets délétères du stress, les options pour gérer le stress peuvent être une cause de stress lui-même!
Nous connaissons les déséquilibres créés par le stress chronique sur les glandes surrénales, la thyroïde, la production d’hormones, le système digestif, l’immunité, etc. Nous savons aussi que le stress moderne provient de préoccupations mentales plutôt que de menaces réelles à notre survie.
Les options pour gérer le stress peuvent être une cause de stress lui-même!
Faire face au stress peut sembler simple lorsqu’il est abordé avec des solutions simples.
Exercer
- Le mouvement augmente la circulation, favorisant la santé cardiaque.
- Inspirer la régulation du cortisol dans un équilibre sain des métabolites (ne pas éliminer le cortisol trop lentement ou rapidement).
- Diminution de la résistance à l’insuline. Amélioration de la réceptivité à l’insuline.
- Amélioration de la communication de toutes les interactions et signalisation neurotransmetteurs et hormonales.
L’eau
- L’hydratation permet une fonction musculaire adéquate, soutient les mouvements, la respiration et le péristaltisme (selles).
- La fluidité et les flux hormonaux peuvent nécessiter une plus grande consommation d’eau (puberté, SPM, ménopause, PPD, etc.)
- Miction appropriée des déchets et soutien immunitaire.
Dormir
- Action anti-âge via les actions de l’activité antioxydante pendant le sommeil.
- Diminution de la réponse à la douleur, aux aggravations et aux circonstances indépendantes de la volonté personnelle.
- Réponse accrue aux informations, plaisanteries et perception des opportunités.
- Meilleur équilibre entre les conjugaisons de DHEA et la santé hormonale globale et la fertilité.
Et peut-être l’une des solutions les plus négligées:
La foi naît de la capacité d’être présent, réaliste et d’accepter soi-même et la vie.
Foi.
La foi implique plus qu’une idée ou un concept, c’est un choix biologique d’autonomisation qui ouvre la voie à de meilleurs choix et décisions. La foi naît de la capacité d’être présent, réaliste et d’accepter soi-même et la vie. Avec la foi, nous sommes capables de manger les aliments qui nourrissent plutôt que de satisfaire les envies de base, de nous connecter aux gens et de développer des relations significatives, de profiter du travail et de trouver l’arc-en-ciel dans n’importe quel environnement urbain.
Les actions de foi peuvent différer d’une personne à l’autre, mais la méditation, la prière (religieuse ou non), la participation communautaire et un esprit ouvert d’empathie (lire Spiritualité en bouteille) sont des actes dans lesquels les gens peuvent choisir de passer du temps pour favoriser la foi.
