Le processus de pensée – une réaction physiologique à notre environnement influencée par des expériences passées. Les livres que nous avons lus, les cours que nous avons suivis, la vie à la maison, les amis, les films, les accidents, les reportages, les voyages et les croyances participent chacun à notre compréhension de la vie. Bien que notre passé puisse s’avérer utile, à moins que nous ne soutenions également que la vie présente de nouvelles opportunités sur une base régulière, nous pouvons nous enliser dans l’interprétation étroite du quotidien.
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Un peu plus sur la composante physiologique: l’intestin et le cerveau travaillent en tandem mais aucun ne dicte l’autre. L’intestin règne en tant que participant actif dans la fabrication et la distribution des neurotransmetteurs et communique via le système nerveux, en particulier par le nerf vague. Le cerveau coordonne ces informations efférentes et, avec les données reçues par les yeux, crée des options pour répondre à une situation donnée.
Tout cela pour dire que les pensées appartiennent au domaine de la matière.
Des observations calmes des pensées, de la contemplation des efforts futurs et de l’acceptation et de la compréhension du passé deviennent possibles en détachant les jugements émotionnels.
L’équanimité présente de grandes opportunités lorsqu’elle est mise en œuvre. La pratique de l’équanimité améliore la capacité de rester calme. Cette compétence grandit avec la création de l’espace et du temps pour la méditation. Des observations calmes des pensées, de la contemplation des efforts futurs et de l’acceptation et de la compréhension du passé deviennent possibles en détachant les jugements émotionnels. L’équanimité invoque l’esprit pour voir les pensées anxieuses comme un outil pour faire de meilleurs choix. Avec le temps, ce trait se transforme en une habitude permettant à la vie de se dérouler avec une vision claire du but, du courage et de la foi.
À titre d’exemple, face à un barrage de pensées autodestructrices ou paniquées, le principe d’équanimité en action peut ressembler à une pause, immobile pendant un moment, amenant une main au cœur et inspirant profondément, puis expulsant lentement le souffle. Dans ce moment d’intention, une reconnaissance des sentiments peut être faite, avec une promesse à soi-même de respecter les sentiments et de stimuler la pensée créative et le sens de la passion.
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