Trop manger – pourquoi la suralimentation se produit-elle?
La suralimentation se produit lorsque la consommation de nourriture dépasse le besoin. Cela peut arriver quand on a faim et même quand on ne ressent pas la faim. Certains facteurs qui peuvent être pris en compte sont:
Problèmes de dépendance: tout comportement addictif comporte un certain degré d’automutilation. La honte, la peur, la colère et l’ennui parmi de nombreux autres sentiments et circonstances peuvent entraîner une frénésie alimentaire. La dépendance oscille entre les extrêmes de contrôle et le manque de maîtrise de soi. Faire face à la suralimentation addictive nécessite souvent l’aide et le soutien à long terme d’autres personnes qui comprennent les difficultés qui découlent de la suralimentation, d’autant plus que la nourriture n’est pas quelque chose qui peut être complètement éliminé comme le peuvent d’autres substances qui alimentent les comportements et les modèles de dépendance.
Manque physiologique de sensation de satiété: la réceptivité à la leptine au niveau cellulaire peut être réduite – c’est une situation courante en cas d’obésité. La résistance à la leptine peut augmenter au fil du temps en raison d’une inflammation chronique ou aiguë, un intervalle biochimique dans lequel les acides gras ne sont pas correctement utilisés dans le corps, potentiellement en raison d’un déséquilibre des cofacteurs vitaminiques nécessaires à la métabolisation des acides gras et d’une inondation de leptine qui désensibilise la réceptivité à la leptine.
Dissimulations émotionnelles: la vie peut être douloureuse. Parfois terriblement douloureux et il peut sembler normal de chercher à s’automédiquer loin de trop ressentir. Le problème survient lorsque les émotions ne disparaissent pas, donnant lieu à un cycle de recherche d’engourdissement. Cela peut être lié à des modèles de dépendance et aussi à des périodes de temps singulières. Il est important de noter que même les sentiments ‘positifs’ tels que la joie, le succès et l’empressement peuvent conduire aux mêmes résultats si les émotions ne sont pas complètement développées et traitées.
Manger trop vite: on peut dire beaucoup de choses sur ce sujet, et plus sûrement, plus tard, mais pour l’instant, il suffit de dire que c’est une construction sociale acceptée pour manger vite. Les conséquences d’une alimentation trop rapide sont des douleurs à l’estomac, un risque accru de sensibilité alimentaire à partir d’aliments non digérés, une diminution de la qualité du sommeil, une augmentation des gaz et des ballonnements, la fatigue cérébrale, etc.
La mastication ne peut pas traiter chacun de ces facteurs, mais elle peut servir d’outil pour aider à la guérison pour toutes les raisons pour lesquelles quiconque souffre de suralimentation. Au fil du temps, la mastication peut aider à éviter de trop manger, à faire appel à toutes les ressources des principes d’auto-assistance et à s’engager dans la pleine conscience. Un autre avantage de bien mâcher les aliments est la durée. Le temps est un élément critique dans tout processus enzymatique – permettre à votre corps de s’adapter à la nourriture qu’il a absorbée et de travailler son style de laboratoire magique endogène prend du temps. Mâcher de la nourriture créera du temps et augmentera le taux en augmentant la surface facilement disponible pour tous les sucs gastriques pour faire leur travail et signaler leur progression au cerveau.
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