Trucs et astuces pour réussir le défi 30 jours 30 à mâcher.
- Sachez pourquoi vous relevez le défi.
- Alors, pourquoi relevez-vous ce défi ? De la curiosité ? Soutenir l’enthousiasme de votre naturopathe local pour le partage de la santé ? Vous voulez faire et voir un changement pour le mieux ? Quelle que soit votre raison – félicitations et merci ! Connaître votre motivation et vous fixer des objectifs peut faire toute la différence en choisissant de faire quelque chose plutôt que de vous résigner.
- Lorsque vous avez une bonne raison (ou plusieurs raisons) de vous en tenir à un défi, les changements sont que vous serez plus patient avec vous-même et le processus.
- Visez des bouchées de taille moyenne.
- «Mordez plus que vous ne pouvez mâcher» est un dicton qui a persisté, peut-être en raison de sa leçon morale sur la cupidité, mais aussi pour la sécurité. Évitez de vous étouffer avec la nourriture en mâchant à fond et en attendant d’avoir avalé votre bouchée avant de parler.
- Trop peu de nourriture à mâcher et vous vous sentirez comme une gerbille grignotant.
- Gardez votre attention sur votre nourriture.
- Drames télévisés, conversations intenses, travail, textos et jeux sur téléphone portable – ces dilemmes et distractions ont une place dans notre monde – mais pas à table. Prenez le temps d’organiser votre vie de manière à ce que les conversations nécessaires aient lieu. Rangez les écrans et les papiers – vous survivrez 20 minutes sans eux !!
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- Rendez-vous demain !
