Un domaine sur lequel travailler est la prise de conscience consciente de la gestion du stress. La première partie de ce processus est une prise de conscience aiguë. Où ressentez-vous le stress dans votre corps ? Quels signes vous indiquent que vous ressentez du stress ? Peut-être qu’un sentiment de tension, un manque de joie, d’anxiété, d’inquiétude ou de colère vous permet de reconnaître les niveaux de stress.
Une façon amusante d’entrer en contact avec votre corps est de créer un dialogue. Cela supprime la pensée circulaire et vous place entièrement dans votre corps pour avoir une idée de ce qui vous est demandé. En fait, vous pouvez demander quelle est la situation: par exemple, la prochaine fois que vous entendez votre estomac gargouiller, écoutez, placez vos mains sur la zone et dites à voix haute ou silencieusement: «Pourquoi faites-vous ce bruit? Que dois-je savoir, faire? »Faites confiance à la réponse qui vous vient.
Les courbatures, les douleurs, la fatigue, ainsi qu’une énergie élevée, une bonne digestion et un teint sain sont tous des modes de communication corporelle. En entrant en contact avec nous-mêmes, nous pouvons aller au-delà du désir enraciné de calmer nos plaintes corporelles et de nous plonger dans l’amélioration du positif. Plus souvent qu’autrement, la réponse se rapporte à des composants émotionnels qui peuvent être abordés par la vie quotidienne dans la pensée créative.
L’apport nutritionnel fournit l’équilibre fonctionnel à des fins physiologiques, de sorte que le cycle entre l’humeur et l’apport alimentaire est intrinsèquement lié. Une façon d’y participer est de prendre le temps de profiter de la nourriture consommée. Prendre le temps de respirer et de profiter de votre environnement actuel quel que soit l’endroit où vous pourriez avoir des pensées opportunistes et cela se rapporte à ce que j’appelle un but physiologique, où le corps peut créer les peptides responsables de se sentir en sécurité et à l’aise. L’amour de soi a été noté comme un peptide appelé peptide intestinal vasoactif. Cela joue un rôle clé dans le fonctionnement du système immunitaire et charge une sensation de bien-être général.
