Rien ne peut remplacer une base saine. Les suppléments utilisés conjointement avec de saines habitudes alimentaires, un exercice modéré régulier, une hygiène et des habitudes de sommeil et des soins de base (soins et hygiène) donneront d’excellents résultats. Une bonne multivitamine, un mélange antioxydant et des acides gras oméga 3 peuvent vous garder en forme. Peut-être même ajouter de l’acide linoléique conjugué et de la poudre de protéines après les entraînements pour vraiment stimuler le tonus musculaire et la vigueur. Cependant, la réalité est que la plupart des gens sont en proie au surmenage, à la suralimentation, à éviter l’exercice et à rester debout trop tard et c’est là que le gain de poids peut vraiment prendre racine. Dans une cercle (apparemment sans fin) de la faim, des problèmes de gestion du temps, des problèmes autour de l’image corporelle et l’anxiété sociale, ainsi que l’acceptabilité sociale de boire des boissons sucrées alcoolisées pendant les vacances n’aide certainement pas.
…la suralimentation, à éviter l’exercice et à rester debout trop tard – c’est là que le gain de poids peut vraiment prendre racine…
Voici quelques suppléments à considérer pour vous aider à rester au top de votre jeu, à atteindre vos objectifs et à ne pas tomber dans des habitudes destructrices:
- Soutien de la glycémie – Cannelle, chrome, probiotiques. Ces mots-clés sont excellents pour conjurer les envies de sucre et se livrer à l’excès de bonbons, aliments frits et pâtisseries.
- Magnésium – Un relaxant musculaire naturel; le magnésium soutient une tension artérielle saine, des selles régulières, un meilleur sommeil et soulage les crampes musculaires.
- Mélatonine – Dormez plus vite et plus profondément avec la mélatonine. Cette hormone puissante aux propriétés anti-oxydantes peut aider à obtenir une nuit de repos complète. Cela peut être particulièrement utile pour le travailler du nuit. La conduite avec peu ou pas de sommeil entraîne les mêmes handicaps que la conduite avec facultés affaiblies par l’alcool et les drogues. Utilisez le transport en commun ou appelez l’Opération Nez Rouge (cela vaut également la peine d’être bénévole si vous le pouvez!)
- Soutien surrénalien – L’hiver a son propre mélange spécial de problèmes. Les problèmes de voiture, les risques de glissade sur la glace, l’inconfort dans des conditions de gel, moins d’accessibilité aux activités de plein air, l’allocation de temps supplémentaire pour effectuer et effectuer des tâches, et le stress des réunions sociales / familiales peuvent avoir des conséquences néfastes. Nourrissez les glandes surrénales avec des herbes comme la rhodiola, l’ashwagandha, la basilique sacrée et les mélanges de champignons, ainsi que des doses supplémentaires de vitamine C, et un haut qualité bioactif complexe de B.
- Électrolytes – Boire des quantités adéquates d’eau est beaucoup plus souligné dans la chaleur estivale. Cependant, en hiver, votre corps dépend tout autant des liquides que vous consommez pour surveiller et gérer la santé de votre tractus intestinal, comme se sentir rassasié, avoir une défécation régulière et complète, une peau éclatante et une énergie rayonnante. L’ajout d’électrolytes vous rappellera de boire et nourrira les cellules. En savoir plus sur ces sels pour perdre du poids en lisant cet article de blog.
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…rester au top de votre jeu, atteindre vos objectifs…
