Nous aimons voyager. Les différentes cuisines, les gens qui vivent dans leurs habitudes et leurs moyens, les environnements de la technologie et de la nature … tout cela ravit nos sens. Les cultures bactériennes diffèrent ici aussi et cela peut être soit bénéfique pour nous, soit lié à une diminution de notre plaisir de voyager.
Quelques outils et astuces peuvent amener une expérience plus douce vers de doux souvenirs plutôt qu’une quête de récupération.
1) Extrait de graine de pamplemousse. Ce composé amer peut soutenir la lutte de notre corps contre les parasites invasif et les bactéries pathogènes. Les longs vols, les attentes épuisantes, les changements d’heure, les joncs et les retards, tout le soutien à votre système immunitaire peut faire des merveilles.
2) La mélatonine. S’adapter aux changements de fuseau horaire, en particulier les quarts de travail de plus de 12 heures, nécessite une attention particulière. Il est possible d’optimiser les mouvements aériens en assombrissant les cabines pendant un vol en relaxant et en cherchant à s’endormir. La mélatonine peut réinitialiser le rythme circadien et aider à s’adapter facilement au nouveau fuseau horaire.
3) Étirer. Prenez le temps d’attendre à l’aéroport pour étirer le plus de muscles possible, en douceur, et pour maintenir chaque étirement le plus longtemps possible. Cela permet à votre corps de se préparer au long vol à venir. Trouvez un quartier calme dans l’aéroport. Les tapis de yoga de voyage se replient assez petit et sont parfaits pour l’occasion. Ne vous inquiétez pas des gens qui vous regardent. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Les chances sont que vous inspirerez les autres dans leurs propres soins !
4) Restez hydraté. Emportez quelques sachets de tisane aux herbes (évitez les boissons contenant de la caféine) et une bouteille d’eau pouvant contenir des boissons chaudes. Bien que vous ne puissiez pas avoir votre bouteille pleine lorsque vous passez la douane, vous pouvez la remplir en attendant votre heure d’embarquement.
5) Charbon Activé. Les pilules sont prêtes à gérer la mauvaise digestion. Utilisez du carbone pour filtrer votre eau. Buvez de l’eau localement plutôt que d’utiliser des bouteilles d’eau en plastique. Économisez votre argent et les océans. https://kishucharcoal.com/
6) Méditez à l’avance. Il peut sembler contre-intuitif de rester immobile pendant 20 minutes avant un vol de plus de 10 heures, mais ce n’est pas le cas. La méditation active pour calmer le corps et l’esprit facilite la sensation de confinement une fois dans l’avion. La méditation vous aide à rester concentré et prêt à approfondir votre relaxation, indépendamment des autres passagers, de la turbulence et du niveau de confort du siège.
7) Magnesium. Un relaxant musculaire naturel, c’est un excellent complément à utiliser pour atténuer le stress de la position assise pendant une longue période.
8) Considération. Donner de la considération aux autres. Nettoyez après vous-même. Les vols transportent beaucoup de personnes et être conscient et attentionné peut vous aider à sortir de votre égocentrisme. Soyez particulièrement attentif dans les toilettes.
9) Probiotiques et aides digestives. Apportez un probiotique adapté aux voyages avec vous. Les enzymes et bétaïne HCl sont des compagnons dignes de nourrir et de garder votre intestin heureux.
